当我们发现自己处于期末考试和假期的十字路口时, 感到压力和压力激增是很自然的. 平衡考试、作业和假期的兴奋(或压力)是很有挑战性的. 但不要害怕! 我们在这里提供一些指导，在这个艰难的时期，不仅要生存，还要茁壮成长.
拥抱自我照顾:思想，身体和灵魂
随着压力的增加，优先考虑自我护理变得至关重要. 足够的睡眠, 均衡的营养和定期的锻炼对你的整体健康有很大的帮助. 可以考虑在学习间歇抽出一点时间伸展一下身体或者散散步. 不要低估深呼吸清理头脑的力量.
管理你的时间
制定一个现实的学习计划，允许休息. 把你的任务分成小任务, 可管理的块, 当你达到每个里程碑时奖励自己. 记住，关键不在于你投入了多少时间，而在于你学习的质量.
利用校园咨询服务
bbin信誉网站关心你的心理健康. 如果你感到压力太大，不要犹豫，去寻求帮助. 我们提供 咨询服务 帮助你应对这段时间可能出现的情感挑战. 预约心理咨询很简单，也是管理压力的关键一步.
“在这段忙碌的时间里，重要的是要提醒自己，感到压力是可以的. 给你自己和你周围的人一些恩惠, 提醒自己，你会挺过去的,温迪·博克说, 六氯顾问.
利用TimelyCare远程医疗服务
作为bbin信誉网站的学生，你有机会 TimelyCare 远程医疗服务，甚至在休息时间. 咨询服务提供的宝贵资源包括:
医学(24/7): 针对感冒和流感等常见疾病，可按需或按计划就医, 鼻窦感染, 过敏等.
TalkNow (24/7): 按需访问心理健康专家，随时谈论任何事情. 记住，心理健康和身体健康一样重要.
预定咨询: 预约与有执照的咨询师见面，每年不超过6次. 这可以为管理压力提供持续的支持和策略.
精神病学: 预约可通过校园咨询转介. 有时，咨询精神科医生可以提供有价值的见解和支持.
免费的类: 参加以健康为导向的课程，比如瑜伽、冥想等等. 这些课程是放松和重新集中注意力的好方法.
与同伴联系
你不是唯一一个感受到期末考试和假期忙碌压力的人. 与校园里的同龄人联系，比如 图书馆 分享经验，一起学习，甚至只是聊聊共同关心的问题. 来自理解你所经历的朋友的支持会让世界变得不同. 你可以从学校获得额外的支持 辅导中心.
庆祝小小的胜利
花点时间庆祝你的成就，不管多么小. 完成作业, 在测验中取得好成绩或者只是熬过了艰难的一天——这些都是值得承认的胜利.
当你在期末考试和假期中挣扎时, 记住，你的幸福是最重要的. 在需要的时候寻求支持，接受自我照顾的做法，庆祝你的成功. bbin信誉网站在这里为你提供咨询服务和进入 TimelyCare 远程医疗服务，确保您的整体健康.
希望你们在这段艰难的时期能有韧性、专注和成功. BHC的同学们，学习快乐，节日快乐!